Saunen im Wellnessbereich

In unserem Wellness-Bereich finden Sie zwei Saunen: eine Trockensauna und eine Dampfbadsauna.

Die Dampfbadsauna hält die Temperatur normalerweise zwischen 40 und ca. 60 Grad Celsius. Sie zeichnet sich durch eine hohe Luftfeuchtigkeit aus, die sogar bis zu 100 % erreichen kann. Durch die sehr hohe Luftfeuchtigkeit wird die gefühlte Temperatur deutlich höher empfunden.

Eine Sitzung zum Aufwärmen des Körpers dauert in der Regel 5 bis 15 Minuten, wobei insgesamt nicht mehr als 30 Minuten in der Dampfbadsauna pro Tag verbracht werden sollten (z.B. 3 Mal je 10 Minuten).

Was sollte man noch wissen? Man sollte ruhig und flach durch den Mund atmen, um Reizungen der Nasenschleimhaut und deren Verstopfung zu vermeiden, was den Komfort der Anwendung beeinträchtigen kann.

Die Trockensauna ist auch als finnische Sauna bekannt. Die Lufttemperatur erreicht hier zwischen 60 und sogar 110 Grad Celsius bei einer Luftfeuchtigkeit von 5-15 %. Das Aufrechterhalten dieser hohen Temperatur in der Trockensauna ist durch einen speziellen Ofen möglich, der Steine erhitzt.

Welche Vorteile bieten Sitzungen in der Trockensauna?

Hier die Antwort:

• stärkt das Immunsystem,
• unterstützt die Verdauung,
• erhöht die Stoffwechselrate,
• entgiftet den Körper,
• beschleunigt die Blutzirkulation,
• verbessert die Funktion der inneren Organe,
• lindert psychische Anspannung,
• reduziert Stress und Müdigkeit,
• verbessert die Hautbeschaffenheit von Körper und Gesicht.

Was ist der nächste Schritt nach dem Verlassen der Sauna?

Der Körper sollte abgekühlt werden. Dies können Sie mit einer Dusche direkt neben der Sauna oder mit einem mit kaltem Wasser gefüllten Eimer tun.

Hydration ist ebenfalls wichtig. Wussten Sie, dass der Körper während einer 30-minütigen Sitzung in der Sauna bis zu einem Liter Flüssigkeit ausschwitzen kann?

Erholung – Wussten Sie, dass der Körper nach dem Saunagang mindestens genauso viel Ruhe benötigt, wie die Sitzung gedauert hat? Es ist daher wichtig, die Sauna dann zu nutzen, wenn Sie Zeit haben, sich anschließend im Ruhebereich oder einfach im Schlafzimmer zu entspannen.