Sauny w strefie wellness

W naszej strefie wellness znajdziecie dwie sauny: suchą oraz parową.

Sauna parowa utrzymuje temperature zwykle na poziomie od 40 do ok. 60 stopni Celsjusza. Charakteryzuje się wysoką wilgotnością, która może sięgać nawet 100%. To za sprawą bardzo wysokiej wilgotności odczuwalne temperatury są o wiele wyższe.

Zazwyczaj jeden seans nagrzewania ciała trwa od 5 do 15 minut, przy czym łącznie w ciągu dnia w saunie parowej nie powinno się spędzić więcej niż 30 minut (np. 3 razy po 10 minut).

Co jeszcze warto wiedzieć? Należy oddychać spokojnie, płytko, ustami, aby uniknąć podrażnień śluzówki nosa i jego zatkania, co może obniżyć komfort zabiegu.

Sauna sucha to inaczej sauna fińska. Temperatura powietrza osiąga w niej od 60 do nawet 110 stopni Celsjusza przy zachowaniu wilgotności na poziomie 5-15%. Utrzymanie tak wysokiej temperatury w saunie suchej jest możliwe dzięki specjalnemu piecowi rozgrzewającemu kamienie.

Jakie są korzyści seansów w saunie suchej?

Już śpieszymy z odpowiedzią:

• wzmacnia układ odpornościowy,
• wspiera procesy trawienne,
• zwiększa intensywność przemiany materii,
• oczyszcza organizm z toksyn,
• przyspiesza krążenie krwi,
• poprawia pracę organów wewnętrznych,
• łagodzi napięcie psychiczne,
• redukuje stres i zmęczenie,
• poprawia kondycję skóry ciała i twarzy.

Jaki jest kolejny krok po wyjściu z sauny?

Należy schlodzić ciało. Możecie zrobić to pod prysznicem tuż obok sauny lub skorzystać z wiadra napełnionego zimną wodą.

Nawodnienie to kolejna ważna rzecz. Wiecie że podczas 30-sto minutowego seansu w saunie organizm jest stanie wypocić nawet litr płynów?

Odpoczynek - wiecie że organizm po saunowaniu potrzebuje go przynajmniej tyle ile trwał sam seans? To istotne więc, by korzystać z sauny wtedy, kiedy mamy czas by później się zrelaksować w strefie relaksu lub po prostu w sypialni.